Bitki Çaylarıyla Hazırlayabileceğiniz Sağlıklı Tarifler

Bitki çayları, yalnızca içecek olarak değil, aynı zamanda sağlıklı tariflerde de
kullanılabilir. İşte, bitki çaylarıyla hazırlayabileceğiniz sağlıklı tarifler, vücudunuzu
canlandırırken lezzetli bir deneyim sunar.
1. Papatya Çayı ile Yatıştırıcı Tatlı
Malzemeler:
• 1 poşet Papatya Çayı
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 su bardağı süt (isteğe bağlı badem sütü veya yulaf sütü de kullanılabilir)
Hazırlık:
1. Papatya Çayı poşetini bir fincana koyun ve üzerine kaynar su ekleyin.
2. Çayın demlenmesini bekleyin (3-5 dakika).
3. Balı ve sütü ekleyin, karıştırarak tatlandırın.
4. Şimdi yatmadan önce rahatlatıcı bir tatlı içeceğiniz hazır!
Bu tarifi uyku problemleri yaşayanlar için öneriyoruz. Papatya çayı, sakinleştirici etkisiyle
geceyi huzurlu geçirebilmenizi sağlar.
2. Kiraz Sapı Çayı ile Detoks Smoothie
Malzemeler:
• 1 poşet Kiraz Sapı Çayı
• 1 adet muz
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı bal
• Yarım su bardağı buz
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
Hazırlık:
1. Kiraz Sapı Çayı poşetini kaynar suda demleyin ve soğumaya bırakın.
2. Muz, yoğurt ve balı bir blender’a koyun. Soğuyan çayı ekleyin ve karıştırın.
3. Buz ve chia tohumlarını ekleyin ve karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin.
4. Hazırladığınız smoothie’yi bardakta soğuk olarak servis edin.
Bu smoothie, kiraz sapı çayının detoks etkisiyle vücudunuzu temizlerken, aynı zamanda
enerjinizi artırır. Özellikle sabahları taze bir başlangıç yapmak için harika bir tercihtir.
3. Rezene Çayı ile Sindirim Dostu Salata Sosu
Malzemeler:
• 1 poşet Rezene Çayı
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı tuz
• Yarım çay kaşığı karabiber
Hazırlık:
1. Rezene Çayı poşetini sıcak suda demleyin ve biraz soğutun.
2. Zeytinyağını, limon suyunu, tuzu ve karabiberi bir kaba koyun.
3. Soğuyan rezene çayını bu karışıma ekleyin ve karıştırın.
4. Bu salata sosunu, yeşil salatanızın üzerine dökün.
Rezene çayı, sindirime yardımcı olmasının yanı sıra, bu salata sosuyla vücudunuzu
rahatlatır ve metabolizmanızı hızlandırır. Hafif ve sağlıklı bir öğün için mükemmel bir
tamamlayıcıdır.